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我们正常人体内含钙约700-1400克，99%存在骨骼和牙齿中，1%分散在全身各处：神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝固，等。从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占了非常小的一部分，但非常重要的一部分。我们的骨基质65%是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白&非胶原蛋白）。
骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有机质（蛋白质，脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。由此，可推断有骨头方面问题（关节炎，股骨头坏死，骨折等）的人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！
我们的钙主要构成我们的骨骼和牙齿
人在20岁前是骨头的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，之后骨质逐渐丢失。
儿童在发育期间缺钙可导致佝偻病，方头，O型腿，X型腿，鸡胸等。
成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导致骨质疏松，容易发生骨折。
缺钙牙齿非常容易被蛀蚀，很多人经常说，我很注意口腔卫生啊，为什么还长蛀牙，好好查查是不是钙和蛋白缺乏了。
钙还帮我们维持我们身体多种正常生理功能。也正从它的功能能看出如果我们缺乏将导致我们的身体出现什么样的状况。而这些的缺乏是你怎么学习心灵成长也不可能改善的。
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